Lee atentamente las preguntas, auxíliate de los ejemplos para tener más claro cada uno de los puntos. Al dar clic en “Iniciar el test” se desplegarán 16 preguntas que determinarán que tan estresado(a) estas. Al finalizar el sistema te pedirá algunos datos previos a la entrega de tus resultados. Al pie de ésta pagina encontrarás material de utilidad.
ESTRÉS ES TU SEGUNDO NOMBRE
1. ¿Te sientes apoyado y/o respaldado por alguien dentro de tu empresa? Ese alguien puede ser un subordinado, un jefe o un compañero del mismo nivel.
2. ¿Tienes un pasatiempo que te relaja, al que te dedicas constantemente?
3. ¿Perteneces a un grupo o actividad social?
4. ¿Te encuentras dentro de tu peso ideal?
5. ¿Tienes alguna actividad de relajación profunda mínimo?
6. ¿Cuánto tiempo ejercitas a la semana?
7. ¿Tu alimentación diaria es balanceada?
8. ¿Durante la semana haces algo que realmente disfrutas?
9. En horario laboral cuando las situaciones se tornan sumamente estresantes ¿Hay un lugar cercano dónde te puedas relajar?
10. ¿Planificas adecuadamente las actividades diarias, semanales y mensuales?
11. ¿Fumás? ¿Cuánto?
12. ¿Te cuesta conciliar el sueño por las noches?
13. ¿Tomas medicamento por tener dolor de cabeza, o sentirte angustiado o irritable?
14. ¿Excedes tu horario de salida laboral o te llevas trabajo a casa?
15. ¿Qué tal tu digestión?
16. ¿Te comes las uñas o te rascas aunque no tengas comezón al grado de lastimarte?
