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Balance emocional

 

INSTRUCTOR:  Lic. Jaime S. Baldovinos Vidal

DURACIÓN: 16 horas

DÍAS: martes y jueves de 18:30 a 20:30 hrs.

 

Taller teórico-práctico para recuperar la libertad y aprender a vivir con emociones tales como enojo, depresión, miedo, angustia, ansiedad y estrés.
Veremos el proceso de transformación de pensamientos, comportamientos y respuestas ante la situación actual.

La pandemia del COVID-19 ha tenido un efecto enorme en nuestras vidas. Muchos de nosotros nos enfrentamos a retos que pueden ser estresantes, abrumadores y provocar emociones fuertes en adultos y niños. Las medidas de salud pública, como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación del COVID-19, pero pueden hacernos sentir aislados y aumentar el estrés y la ansiedad. Aprender a sobrellevar el estrés de manera sana permitirá que usted, sus seres queridos y las personas con las que está en contacto desarrollen una mayor resiliencia.

El estrés puede provocar lo siguiente:

  • Sentimientos de temor, enojo, tristeza, preocupación, entumecimiento o frustración
  • Cambios en el apetito, los niveles de energía, deseos e intereses
  • Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
  • Dificultad para dormir o pesadillas
  • Reacciones físicas como dolores de cabeza, dolores corporales, problemas estomacales y sarpullido
  • Agravamiento de problemas de salud crónicos
  • Agravamiento de problemas de salud mental
  • Mayor consumo de tabaco, alcohol y otras sustancias

Es natural sentir estrés, ansiedad, angustia y preocupación durante la pandemia del COVID-19, pero es importante primero identificarlo y posteriormente tratarlo.


Efectos comunes del estrés


 
En tu cuerpo En tu estado de ánimo En tu comportamiento
Dolor de cabeza Ansiedad Consumo de comida en exceso o por debajo de lo normal
Tensión o dolor muscular Inquietud Arrebatos de ira
Dolor en el pecho Falta de motivación o enfoque Drogadicción o alcoholismo
Fatiga Sentirse abrumado Consumo de tabaco
Cambio en el deseo sexual Irritabilidad o enojo Aislamiento social
Malestar estomacal Tristeza o depresión Práctica de ejercicio con menos frecuencia
Problemas de sueño    

 

 

Pase personal
1 ingreso
$2,100.00 más IVA

16 horas de curso online

GRUPAL
Paga 4 e ingresan 5 personas
$8,400.00 más IVA

16 horas de curso online

Jaime S. Baldovinos Vidal
Psicoterapeuta
Especialista en Terapia de Sistemas Familiares Internos y el Sistema de Patrones.
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